年老的有智慧、寿高的有知识。(约伯记十二章12节)
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老友记保暖锦囊
- 规律运动不躲懒 - 作适量的运动可使身体产生热能，帮助维持体温，亦可以保持关节灵活和增强血液循环
- 温暖食物要补充 - 多饮用及进食热量较高和容易消化的热饮品和热的食物，如热奶、热汤、粉和饭等。此外，不要误信饮酒可以取暖，由于酒精能令血管扩张，在饮酒后会即时感到温暖，但之后却会加速身体热能的流失，所以绝非保暖良方
- 适当添衣 - 宜穿足够的御寒衣物，质料以干爽、轻便、舒适、透气和保暖性能好为佳。不要穿得过份臃肿和紧身，以免妨碍血液循环和影响行动
- 温水足浴好入眠 - 足部是离心脏最远的地方，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差。睡前足浴泡脚和按摩，可使足部即刻暖和起来，帮助入眠
- 家居保暖 - 保持家居环境温暖及空气流通，留意门窗及墙壁是否有破损，以致寒风从空隙中吹入屋内。若选用电暖炉，一定要确保室内空气流通