年老的有智慧、寿高的有知识。(约伯记十二章12节)
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慎防中暑和晒伤
- 穿着浅色、宽松和通爽衣物，减少吸收热力、方便排汗和散热
- 酷热天气下不应作长程登山或远足等活动，因散热、高温、出汗和疲乏都会增加对身体负荷
- 户外活动最好安排在早上或黄昏后
- 尽量安排在每日较凉快的时间工作，如必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，开始后循序渐进调整工作步伐，并适时在荫凉处休息，让身体回復体力
- 留意香港天文台公布最新和预测的紫外线指数，当紫外线指数高企（６或以上）时，市民可考虑穿着长袖布织衣物、戴上阔边帽子或撑伞、选择有遮荫的地方、戴上可阻隔紫外线的太阳眼镜，和使用防晒系数15或以上的太阳油，当紫外线指数再上升时需加强以上措施
- 如选择在室内做运动，应确保室内有足够的空气调节
- 市民如感到不适应立刻停止活动，并尽快求诊。