年老的有智慧、壽高的有知識。(約伯記十二章12節)
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老友記保暖錦囊
- 規律運動不躲懶 - 作適量的運動可使身體產生熱能，幫助維持體溫，亦可以保持關節靈活和增強血液循環
- 溫暖食物要補充 - 多飲用及進食熱量較高和容易消化的熱飲品和熱的食物，如熱奶、熱湯、粉和飯等。此外，不要誤信飲酒可以取暖，由於酒精能令血管擴張，在飲酒後會即時感到溫暖，但之後卻會加速身體熱能的流失，所以絕非保暖良方
- 適當添衣 - 宜穿足夠的禦寒衣物，質料以乾爽、輕便、舒適、透氣和保暖性能好為佳。不要穿得過份臃腫和緊身，以免妨礙血液循環和影響行動
- 溫水足浴好入眠 - 足部是離心臟最遠的地方，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差。睡前足浴泡腳和按摩，可使足部即刻暖和起來，幫助入眠
- 家居保暖 - 保持家居環境溫暖及空氣流通，留意門窗及牆壁是否有破損，以致寒風從空隙中吹入屋內。若選用電暖爐，一定要確保室內空氣流通