年老的有智慧、壽高的有知識。(約伯記十二章12節)
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慎防中暑和曬傷
- 穿着淺色、寬鬆和通爽衣物，減少吸收熱力、方便排汗和散熱
- 酷熱天氣下不應作長程登山或遠足等活動，因散熱、高溫、出汗和疲乏都會增加對身體負荷
- 戶外活動最好安排在早上或黃昏後
- 盡量安排在每日較涼快的時間工作，如必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始後循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，讓身體回復體力
- 留意天文台公布最新和預測的紫外線指數，當紫外線指數高企（６或以上）時，市民可考慮穿着長袖布織衣物、戴上闊邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡，和使用防曬系數15或以上的太陽油，當紫外線指數再上升時需加強以上措施
- 如選擇在室內做運動，應確保室內有足夠的空氣調節
- 市民如感到不適應立刻停止活動，並盡快求診。